Markus Lehmann

Ich heiße Markus Lehmann und ich lasse mich von den vielen kleinen Momenten inspirieren, die unseren Alltag prägen – von spontanen Begegnungen bis hin zu Trends, die unser Leben langsam verändern; besonders interessieren mich Themen rund um moderne Kommunikation, gesellschaftliche Entwicklungen und die Art, wie Menschen ihre Geschichten teilen, und ich versuche, all das mit einem klaren und zugänglichen Stil festzuhalten; in meiner Freizeit erkunde ich gern neue Städte, probiere unterschiedliche Küchen aus, höre Musik, die meine Stimmung begleitet, und lese Texte, die meinen Blick erweitern und mir neue Perspektiven auf die Welt eröffnen.

Gefährlicher Supermarkt-Trick aufgedeckt: Diese Vollkornkekse enthalten 30% Zucker aber keiner merkt es

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Vollkornkekse"

Beim Blick auf die Verpackung von Vollkornkeksen fällt schnell auf: Die beworbenen Nährwerte wirken oft erstaunlich moderat. Doch wer genauer hinschaut, entdeckt eine clevere Marketingstrategie, die Verbraucher systematisch in die Irre führt. Die angegebenen Portionsgrößen entsprechen häufig nicht dem tatsächlichen Verzehrverhalten und verschleiern die wahren Nährwerte dieser beliebten Snacks. Das Spiel mit unrealistischen Portionsangaben Portionsgrößen … Weiterlesen

Diese asiatische Wurzel verwandelt sich in einen cremigen Pudding und Diätassistenten sind begeistert

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Kuzu-Wurzel-Pudding mit Walnüssen und Zimt"

Die Kuzu-Wurzel, botanisch als Pueraria montana bekannt, erobert gerade die Herzen gesundheitsbewusster Genießer. Diese unscheinbare Knolle aus dem temperaten Asien hat es wirklich in sich und verwandelt sich in warmen Puddings zu einer cremigen Köstlichkeit, die besonders in Kombination mit Walnüssen und Zimt ihre wahre Stärke zeigt. Was diese traditionelle chinesische Heilpflanze so besonders macht, … Weiterlesen

Der geheime Grund warum Ihr Bonsai schwächelt obwohl Sie alles richtig machen

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Bonsai"

Ein Bonsai ist kein gewöhnlicher Zimmerbaum. Was in Miniaturform so mühelos wirkt – die perfekte Balance aus Ästhetik, Ruhe und Wachstum – ist in Wahrheit das Ergebnis von Mikro-Management. Jeder Millimeter zählt. Wasser, Licht, Luft, Mikroben: alles steht in einem empfindlichen Gleichgewicht. Und genau hier liegt die verborgene Schwachstelle vieler Bonsai-Sammlungen: mangelnde Hygiene. Der Staub, … Weiterlesen

In aller Freundschaft, Vorschau 21. November: Vladis folgenschwere Lüge fliegt auf – Jonas kämpft ums Überleben

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In aller Freundschaft2025-11-20T05:56:20.246Z"

In aller Freundschaft verspricht am 21. November wieder pure Emotion in der Sachsenklinik: Während Vladi mit einer folgenschweren Lüge auffliegt, kämpft sein Sohn Jonas gegen eine lebensbedrohliche Lungenentzündung. Gleichzeitig stehen Kathrin und Florian vor ihrer ersten großen Beziehungsprobe, und Chefkoch Harry Oswald muss seine komplette Existenz überdenken. Vladis Lüge platzt wie eine Seifenblase Die Heilmann-Familie … Weiterlesen

Sturm der Liebe, Vorschau 21. November: Katja muss Vincent die schockierende Wahrheit gestehen

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Sturm der Liebe2025-11-20T05:47:12.077Z"

Sturm der Liebe verspricht am 21. November explosive Wendungen, die das Fürstenhof-Universum erschüttern werden. Leo konfrontiert seine Mutter mit harten Vorwürfen, während Katja sich einer schmerzhaften Wahrheit stellen muss, als ihr Ex-Mann Thomas überraschend auftaucht. Gleichzeitig geraten Fanny und Kilian in ein Gefühlschaos, nachdem Larissas Kuss für ordentlich Wirbel sorgt. Leo und Katja: Familiendramen erreichen … Weiterlesen

GZSZ, Vorschau 21. November: John drängt Laura zu einer schicksalshaften Entscheidung

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Gute Zeiten, schlechte Zeiten (GZSZ)2025-11-20T05:37:45.315Z"

GZSZ am 21. November 2025 verspricht emotionale Höhepunkte: John intensiviert seinen Kampf um Laura, während Tobias bei seiner Krebsnachsorge eine bewegende Begegnung mit Willi erlebt. Die morgige Folge der beliebten RTL-Daily könnte entscheidende Wendungen für beide Charaktere bringen. Johns verzweifelter Kampf um Laura Die Gefühlswelt zwischen John und Laura erreicht einen kritischen Punkt. John lässt … Weiterlesen

Nur 1 % der Menschen können diese mathematische Herausforderung lösen! Bist du klug genug, das richtige Ergebnis zu finden?

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Nur 1 % der Menschen können diese mathematische Herausforderung lösen! Bist du klug genug, das richtige Ergebnis zu finden?"

Mathematische Rätsel sind die genialen Tricks für unser Gehirn, die den Verstand fordern und Rechenfertigkeiten schärfen. Doch wie viel ist eigentlich 8 – 3 x 2 + 6 ÷ 3? Eine vermeintlich simple Frage, die mit Logik und einer Prise Geduld gelöst werden will. Sind Sie bereit, in die geheimnisvolle Welt der Zahlen einzutauchen und … Weiterlesen

Der eine Fehler bei der Meerschweinchen-Haltung, der das Leben deiner Tiere zur Hölle macht

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Meerschweinchen benötigen bei der Adoption und Eingewöhnung in eine Wohnung ausreichend Platz und eine artgerechte Einrichtung, da sie in zu kleinen Käfigen oder ungeeigneten Wohnungsräumen Stress entwickeln und Verhaltensstörungen zeigen können"

Die kleinen Herzchen schlagen aufgeregt, die Näschen zittern vor Nervosität – wenn Meerschweinchen in ihr neues Zuhause ziehen, erleben sie eine emotionale Achterbahnfahrt, die über ihr gesamtes Wohlbefinden entscheidet. Viele Tierliebhaber unterschätzen jedoch, wie sensibel diese zarten Wesen auf räumliche Veränderungen reagieren und welche dramatischen Auswirkungen eine ungeeignete Unterbringung auf ihre Psyche haben kann. Die … Weiterlesen

Gaming-Accounts als Einfallstor für Hacker: Warum dein PlayStation-Profil gefährlicher ist als dein Bankkonto

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PS5"

PlayStation-Sicherheit: Warum Datenschutz beim Gaming entscheidend ist Die PlayStation 5 hat Gaming revolutioniert, doch mit über 100 Millionen PlayStation Network-Nutzern weltweit entstehen auch neue Sicherheitsrisiken. Was viele Gamer nicht wissen: Ihre PSN-Profile können zur Goldgrube für Cyberkriminelle werden. Sony selbst warnt regelmäßig vor den Gefahren ungeschützter Gaming-Accounts, denn die Folgen reichen von gestohlenen Accounts bis … Weiterlesen

Diese geheimen Nintendo Switch Tricks kennen 90% der Spieler nicht: So holst du maximale Performance aus deiner Konsole

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Die Nintendo Switch hat sich seit ihrem Launch 2017 zu einer der beliebtesten Gaming-Konsolen entwickelt. Doch nach Jahren intensiver Nutzung kann die Leistung nachlassen, und viele Spieler bemerken längere Ladezeiten oder ruckelnde Framerates. Die gute Nachricht: Mit den richtigen Optimierungsmaßnahmen holst du das Maximum aus deiner Konsole heraus, ohne gleich zur OLED-Variante greifen zu müssen. … Weiterlesen

Der geheime 5-Minuten-Pudding, den Sportler für maximale Muskelregeneration schwören

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Chia-Pudding mit Kokosmilch und gerösteten Hanfsamen"

Wer nach intensivem Training eine Mahlzeit sucht, die sowohl sättigt als auch die Regeneration unterstützt, steht oft vor einem Dilemma: Zu kalorienreich oder zu wenig nahrhaft. Chia-Pudding mit Kokosmilch und gerösteten Hanfsamen bietet hier eine perfekte Lösung. Diese unscheinbare Kombination aus drei Superfoods liefert eine beeindruckende Nährstoffdichte, wobei die Kalorien je nach genauer Rezeptur zwischen … Weiterlesen

Horoskop für morgen: himmlische Einsichten für widder und skorpion, spannende Begegnungen für wassermann

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Morgenhoroskop 2025-11-19T12:19:30.270Z"

In den Weiten des Universums schwingen die Sterne in einem endlosen Tanz, der das Leben auf der Erde inspirieren und formen kann. Am Donnerstag, den 20. November, wird sich diese kosmische Choreografie entfalten und neue, spannende Energien auf uns herabströmen lassen. Was kann dieser Tag für Sie bereithalten, und welche Einflüsse könnten Ihr Dasein berühren? … Weiterlesen

Dein web.de login funktioniert nicht? Du bist nicht allein – das passiert gerade wirklich

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Dein web.de login funktioniert nicht? Du bist nicht allein - das passiert gerade wirklich 2025-11-19T11:41:41.914Z"

Warum explodieren heute die Suchanfragen für web.de login? Der E-Mail-Riese WEB.DE erlebt einen dramatischen Ansturm mit über 50.000 Suchanfragen in nur vier Stunden und einem explosiven Wachstum von 300 Prozent. Millionen Deutsche kämpfen verzweifelt um den Zugang zu ihren digitalen Postfächern, während sich die web.de störung zu einem nationalen Problem entwickelt. Diese massive Suchspitze deutet … Weiterlesen

Das sind die 5 versteckten Signale in Beziehungen, die dein Partner unbewusst sendet, laut Psychologie

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Das sind die 5 versteckten Signale in Beziehungen, die dein Partner unbewusst sendet, laut Psychologie 2025-11-19T11:14:40.583Z"

Du kennst das sicher: Dein Partner sagt „Alles gut“, aber irgendwas fühlt sich komisch an. Seine Körpersprache schreit praktisch das Gegenteil, und du fragst dich, ob du dir das nur einbildest. Spoiler Alert: Tust du wahrscheinlich nicht. Albert Mehrabians berühmte Kommunikationsforschung zeigt, dass die wirklich wichtigen Informationen über eine Partnerschaft oft nicht in den großen … Weiterlesen

Millionen Deutsche fallen darauf herein, der versteckte Skandal bei heimischen Getreideprodukten

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Gerste"

Die Suche nach regionalen, gesunden Getreideprodukten führt Verbraucher immer häufiger zu einem frustrierenden Phänomen: Was auf der Verpackung als heimisch beworben wird, stammt oft aus völlig anderen Ländern. Besonders bei Gerste, einem der ältesten Kulturgetreide der Welt, nutzen manche Hersteller Kennzeichnungslücken, die selbst aufmerksame Käufer in die Irre führen können. Das Spiel mit regionalen Begriffen … Weiterlesen

Millionen Deutsche machen diesen einen Telegram-Fehler, der Hacker reich macht: Die Backup-Falle

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Telegram"

Millionen Deutsche nutzen täglich Telegram für private Gespräche, Geschäftskommunikation und den Austausch sensibler Informationen. Was viele nicht wissen: Ein falscher Umgang mit Telegram-Backups kann zum Albtraum werden. Ihre privatesten Chatverläufe, Fotos und Kontaktdaten landen schneller in fremden Händen, als Sie „Cloud-Speicher“ sagen können. Der unterschätzte Risikfaktor: Ungeschützte Telegram-Backups Telegram wird oft als sicherer Messenger beworben … Weiterlesen

Der 27 Cent Haushaltstrick der Ihre Gartengeräte 15 Jahre länger leben lässt als die Ihrer Nachbarn

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Hacke"

Das Metall der Hacke rostet nicht aus Bosheit, sondern aus Gesetzmäßigkeit. Sobald Feuchtigkeit in Kontakt mit ungeschütztem Eisen oder Stahl kommt, beginnen elektrochemische Prozesse: Sauerstoff, Wasser und Metall reagieren in Anwesenheit eines Elektrolyten, und das Ergebnis ist Oxidation – sichtbar als Rost. Dieses unscheinbare, rötlichbraune Pulver ist das Symptom eines allmählichen Zerfalls, doch aus materialwissenschaftlicher … Weiterlesen

Was Hotels in Porto im November verschweigen und wie ihr davon profitiert

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Porto"

Wenn die letzten Herbstblätter fallen und die Temperaturen in Deutschland ungemütlich werden, lockt Porto mit seiner einzigartigen Mischung aus mittelalterlicher Romantik und lebendiger Kultur. Die portugiesische Perle am Douro-Fluss zeigt sich im November von ihrer authentischsten Seite – fernab der Sommermengen, aber noch immer mit milden Temperaturen um die 15-18 Grad, die perfekt für ausgedehnte … Weiterlesen

Das sind die 3 Hauptwaffen, mit denen manipulative Chefs dich emotional ausnutzen, laut Psychologie

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Das sind die 3 Hauptwaffen, mit denen manipulative Chefs dich emotional ausnutzen, laut Psychologie 2025-11-19T08:14:42.908Z"

Du kennst dieses mulmige Gefühl im Magen, wenn dein Chef wieder eine „schnelle Bitte“ hat? Es ist 21:30 Uhr, du sitzt endlich entspannt auf der Couch, und dann – ping! – eine Nachricht: „Könntest du morgen früh kurz das Projekt XY überarbeiten?“ Am nächsten Tag wird aus „kurz überarbeiten“ ein vierstündiger Marathon, und irgendwie fühlst … Weiterlesen

Ernährungsberater warnen vor diesem beliebten Abendgetränk das Sportler täglich trinken

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Goldene Milch mit Kurkuma, Ingwer und Leinsamen"

Nach intensiven Trainingseinheiten kämpfen viele Hobby-Sportler mit einem rebellierenden Verdauungssystem. Besonders während der Übergangszeiten zwischen den Jahreszeiten macht sich eine träge Darmtätigkeit bemerkbar, die nicht nur das Wohlbefinden beeinträchtigt, sondern auch die Regeneration verlangsamt. Die Lösung liegt oft in der Kraft natürlicher Zutaten – und hier kommt die goldene Milch mit ihrer bewährten Kombination aus … Weiterlesen

Diese unsichtbare Gefahr in Ihrer Küchenreibe macht Sie krank – 99% aller Haushalte machen diesen fatalen Hygienefehler

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Reibe"

Die Küchenreibe scheint harmlos – ein stilles Werkzeug zwischen Kochlöffel und Messer, unscheinbar und unverdächtig. Doch hinter ihren glänzenden Oberflächen verbirgt sich eines der am meisten unterschätzten Hygieneprobleme im Haushalt. Wer je Parmesan oder Zitronenschale abgerieben hat, kennt das: winzige Speisereste verhaken sich in den feinen Öffnungen, trocknen dort an und entziehen sich später selbst … Weiterlesen

Sturm der Liebe, Vorschau 20. November: Fanny entdeckt Kilians schockierendes Geheimnis mit Larissa

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Sturm der Liebe2025-11-19T05:37:56.123Z"

Sturm der Liebe verspricht für die morgige Folge am 20. November 2025 eine explosive Mischung aus emotionalen Höhen und dramatischen Wendungen. Leo kämpft mit seinen Ängsten vor der Ablehnung, während Larissa und Kilian in ihrer komplizierten Scheinehe immer tiefer in gefährliche Gewässer geraten. Nach der bewegenden Goldenen Hochzeit von Alfons und Hildegard nimmt das Drama … Weiterlesen